Những thực phẩm giúp làm ấm cơ thể vào mùa lạnh
Vào mùa lạnh, nhiệt độ xuống thấp khiến thân nhiệt cũng giảm theo khiến chúng ta dễ mắc các bệnh về hô hấp như: cảm cúm, hen suyễn,.. Vì vậy, ngoài việc giữ ấm cho cơ thể bằng quần áo, chúng ta cũng nên bổ sung thêm các thực phẩm bổ dưỡng giúp làm ấm từ bên trong cơ thể của mình, nhất là đối với những người có sức đề kháng yếu như trẻ nhỏ và người cao tuổi.
Tỏi
Tỏi là gia vị đã quá quen thuộc trong nhà bếp của bất cứ gia đình nào. Dùng tỏi để chế biến các bữa ăn hàng ngày không chỉ giúp cho các món ăn dậy mùi thơm và thêm phần hấp dẫn mà còn có tác dụng hạ thấp mức cholesterol và giữ ấm cơ thể rất tốt. Hơn nữa ăn tỏi sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng, làm ấm cơ thể, phòng ngừa cảm lạnh, cảm cúm hiệu quả.
Tỏi là gia vị quen thuộc dễ tìm có ngay trong căn bếp nhà bạn với công dụng làm ấm cơ thể tuyệt vời
Gừng
Theo Đông y, gừng là loại gia vị có tính nóng, có tác dụng sinh nhiệt nên giúp làm ấm cơ thể rất tốt, vì thế hãy tăng cường dùng gừng khi chế biến các món ăn trong mùa lạnh hoặc cho thêm một vài lát gừng tươi vào các loại nước uống như trà, nước mật ong, nước nóng… Bên cạnh đó, gừng có đặc tính kháng viêm mạnh mẽ, rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch nên ăn gừng có tác dụng chống viêm, giúp giảm nguy cơ bệnh tim đồng thời thúc đẩy hệ tuần hoàn khỏe mạnh. Trong những ngày lạnh, ăn một bát canh nóng có gừng sẽ có tác dụng đào thải mồ hôi, làm hạ sốt, có thể nhanh chóng cắt cơn cảm cúm.
Gừng có công dụng là ấm cơ thể rất tốt
Quế và tiêu
Quế nằm trong danh sách những thực phẩm giữ ấm cho cơ thể, rất phù hợp với người hay bị lạnh bụng. Trong một số món ăn khi cho thêm quế sẽ có tác dụng ấm bụng và dễ chịu trong thời tiết đông lạnh. Không những vậy, bột quế có vị ngọt nên thường được sử dụng trong các món ăn ngọt như bánh hoặc cho thêm vào những ly trà nóng. Theo một số nghiên cứu, quế còn có tác dụng giảm các hợp chất độc hại tiềm ẩn trong cơ thể, giúp cho máu lưu thông dễ dàng, vì thế loại gia vị này rất an toàn cho sức khỏe vì vậy nên sử dụng thường xuyên.
Tiêu có vị cay nồng, hơi hăng được thêm vào các món ăn, đặc biệt là món cháo hoặc các món có mùi tanh để khử mùi tanh và có thêm mùi thơm cho món ăn. Bạn chỉ cần rắc ít tiêu trên món ăn đã đủ để bảo vệ sức khỏe và thêm phần giữ ấm cho cơ thể một cách hiệu quả.
Mật ong
Mật ong được mệnh danh là “siêu thực phẩm” vì nó chứa một lượng đường tự nhiên lớn, rất nhiều khoáng chất và các viamin tốt cho cơ thể đều có chứa trong mật ong. Hơn nữa, mật ong tăng cường hệ miễn dịch, phòng tránh được các virus, vi khuẩn và rất nhiều căn bệnh khi trời lạnh. Mật ong còn có thể được sử dụng thay thế cho đường và là một loại thuốc hiệu quả để chữa trị đau họng và cảm lạnh. Bạn có thể uống nước mật ong chanh ấm, nước mật ong gừng mỗi ngày sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.
Mật ong được mệnh danh là “siêu thực phẩm” bởi những lợi ích mà nó mang lại
Thưc phẩm có màu đỏ
Thiếu sắt hoặc thiếu máu sẽ dẫn đến tay chân thường bị lạnh. Cách đơn giản là bạn nên tăng cường ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt như thịt bò, thịt heo, thịt gà nạc để giúp cơ thể ấm hơn. Bên cạnh đó, cơ thể hấp thu sắt từ thịt dễ dàng hơn là từ rau quả, thực vật, vậy nên chúng ta cần bổ sung những loại rau củ hoặc thịt có màu đỏ sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng để cơ thể cảm thấy ấm hơn vì chúng chứa nhiều khoáng chất, vitamin và protein hữu ích cho hệ miễn dịch, tăng khả năng chịu lạnh cho bạn. Rau củ màu đỏ như cà chua, cà rốt, ớt, củ cải đỏ …chứa vitamin A, vitamin nhóm B, lycopen, axit amin… đều có tác dụng trong việc làm ấm cơ thể.
Thực phẩm có màu đỏ chứa nhiều sắt giúp làm ấm cơ thể với những người hay bị lạnh chân tay
Ngoài ra, mọi người cũng nên có chế độ ăn uống hợp lí cũng như tập thể dục đều đặn để giữ cơ thể ở mức tốt nhất để tăng cường sức đê kháng của cơ thể. Hơn hết, quan trọng nhất vẫn là việc luôn mặc ấm và tránh nhiễm nước mưa.
Mọi thắc mắc hoặc có nhu cầu sử dụng các sản phẩm hãy liên lạc với Home Care Store
Hotline: 08.8890.8689
Địa chỉ:
Add1: Số 1 Đường Thời Đại, B1, TTTM Time City, HN
08 8890 8689
Add 2: Tầng 1, Khu B, Tòa TDL, Số 22 Láng Hạ, HN
02432444779
info@homecarestore.vn
Email: info@homecarestore.vn