Những sai lầm ngủ trưa mà dân văn phòng hay mắc phải

Giấc ngủ trưa là đặc biệt quan trọng. Nhất là ngồi lâu dân văn phòng gây ra mệt mỏi. Tuy nhiên, hầu hết dân văn phòng đều ngủ trưa sai cách. Dưới đây là một số những sai lầm mà dân văn phòng hay mắc phải

Ngủ trưa không đủ hoặc quá nhiều

Rất nhiều người thường xem thường giấc ngủ trưa và không hề để tâm đến nó. Ngồi lâu dân văn phòng sẽ làm cơ thể mệt mỏi, các cơ quan trong cơ thể trì trệ lại. Một giấc ngủ trưa sẽ giúp dân văn phòng lấy lại được tinh thần. Thoải mái và tập trung hơn trong công việc.

Dân văn phòng cũng không nên ngủ trưa quá lâu. Bởi khi ngủ trưa quá lâu sẽ làm cơ thể trì trệ và đầu óc không được tỉnh táo. Điều này dẫn đến hiệu quả công việc không cao.

Một giấc ngủ trưa ngắn từ 10-30 phút sẽ làm dân văn phòng thoải mái hơn và dễ chịu hơn. Đầu óc và các cơ quan trong cơ thể cũng được nghỉ ngơi để có thể vận hành tốt hơn vào buổi chiều

Giấc ngủ trưa là đặc biệt quan trọng đối với dân văn phòng

Ngủ gục ngay tại bàn làm việc

Một số dân văn phòng thường hay có thói quen ngủ gục ngay tại bàn làm việc của mình mà không hề biết tác hại mà nó gây ra. Ngủ gục trên bàn sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, dẫn đến tình trạng đau cổ sau khi ngủ dậy.

Gục đầu xuống bàn khi ngủ cũng sẽ khiến phổi bị ép xuống, làm giảm khả năng hô hấp. Ngoài ra còn làm máu trong cơ thể lưu thông kém đi. Các cánh tay và vùng lưng sẽ bị tê mỏi và đau nhức do ngủ sai tư thế

Dân văn phòng không nên ngủ gục trên bàn mà thay vào đó là nằm ngửa lưng về phía sau. Chân đặt cao hơn mặt đất khoảng 10cm. Sau đó thả lỏng và ngủ thoải mái.

Ngủ gục trên bàn gây nguy hại đến sức khỏe dân văn phòng

Uống cà phê trước khi ngủ trưa

Cà phê là một loại chất kích thích khiến đầu óc cảm thấy minh mẫn và tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, dân văn phòng không nên sử dụng quá nhiều cà phê. Đặc biệt là trước giờ ngủ trưa.

Dân văn phòng nên uống nhiều nước hơn để cơ thể tỉnh táo và thoải mái hơn

Trên đây là một số sai lầm dân văn phòng hay mắc phải với giờ nghỉ trưa. Ngồi lâu dân văn phòng gây căng thẳng, mệt mỏi cho cơ thể. Vì vậy, một giấc ngủ trưa đủ và đúng sẽ giúp cơ thể bạn cảm thấy thoải mái hơn và làm việc hiệu quả hơn

Mọi thắc mắc hoặc có nhu cầu sử dụng các sản phẩm hãy liên lạc với Home Care Store

Hotline: 08.8890.8689

Địa chỉ:

Add1: Số 1 Đường Thời Đại, B1, TTTM Time City, HN

08 8890 8689

Add 2: Tầng 1, Khu B, Tòa TDL, Số 22 Láng Hạ, HN

02432444779

Email: info@homecarestore.vn

Website:  http://homecarestore.vn