Một số loại phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch suy giảm làm cơ thể có thể mắc một số bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống hàng ngày. Hãy sử dụng một số loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả để phòng tránh các căn bệnh đó nhé.

Cam và quýt

Hầu hết mọi người khi bị cảm lạnh đều bổ sung vitamin C. Đó là bởi vì vitamin C giúp xây dựng hệ thống miễn dịch của bạn. Vitamin C được cho là làm tăng sản xuất bạch cầu. Đây là chìa khóa để chống lại nhiễm trùng.

Cam và quýt chứa nhiều vitamin C

Vì cơ thể của bạn không sản xuất hoặc lưu trữ nó, bạn cần vitamin C hàng ngày để tiếp tục sức khỏe. Hầu như tất cả các loại quả có múi có hàm lượng vitamin C cao như cam, quýt,…Với một số loại như vậy, bạn có thể bổ sung thêm vitamin này vào bất kỳ bữa ăn nào.

Ớt chuông đỏ

Nếu bạn nghĩ trái cây có múi có nhiều vitamin C nhất trong trái cây hoặc rau quả thì không hẳn đâu nhé. Trong ớt chuông đỏ chứa nhiều vitamin C như cam quýt. Bên cạnh việc tăng cường hệ miễn dịch, vitamin C có thể giúp duy trì làn da khỏe mạnh.

Ớt chuông đỏ chứa vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Súp lơ

Súp lơ giúp nạp thêm vitamin và khoáng chất. Nó bổ sung vitamin A, C, và E, cũng như nhiều chất chống oxy hoá và chất xơ khác, súp lơ là một trong những loại rau lành mạnh nhất bạn nên sử dụng trong các bữa ăn.

Súp lơ bổ sung vitamin cho cơ thể

Tỏi

Tỏi được sử dụng trong hầu hết các món ăn trên thế giới. Nó làm tăng thêm mùi vị cho các bữa ăn và nó là điều cần thiết cho sức khoẻ của bạn. Các nền văn minh sớm nhận ra giá trị của nó trong việc chống lại bệnh nhiễm trùng.

Tỏi tốt cho sức khỏe

Theo Trung tâm Sức khoẻ Tổng hợp và Sức khoẻ Hợp nhất tại Mỹ, tỏi cũng có thể giúp giảm huyết áp và làm chậm lại các động mạch. Tính chất tăng cường miễn dịch của tỏi dường như xuất phát từ nồng độ các hợp chất có chứa lưu huỳnh nặng như allicin.

Gừng

Gừng có thể giúp làm giảm chứng viêm, có thể giúp làm giảm đau họng và các bệnh viêm khác. Gừng cũng có thể giúp giảm triệu chứng buồn nôn. Nó được sử dụng trong nhiều món tráng miệng ngọt. Gừng có thể giúp giảm đau mãn tính và có thể có đặc tính giảm cholesterol.

Gừng

Sữa chua

Sữa chua cũng có thể là một nguồn cung cấp tuyệt vời của vitamin D. Vitamin D giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch và được cho là tăng khả năng tự vệ của cơ thể đối với bệnh tật.

Sữa chua

Ngoài ra, sử dụng sữa chua còn giúp làm đẹp da cho các chị em phụ nữ đấy nhé. Mỗi ngày một cốc sữa chua sẽ vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp da dẻ của các chị em hồng hào hơn

Hạnh nhân

Khi đề cập đến việc phòng chống cảm lạnh, vitamin E cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể như vitamin C. Vitamin E là chìa khóa cho một hệ miễn dịch khỏe mạnh, nó là một loại vitamin tan trong chất béo, có nghĩa là nó đòi hỏi sự hiện diện của chất béo được hấp thụ đúng cách. Hạnh nhân là một loại hạt có chứa vitamin E và cũng có chất béo lành mạnh sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Hạt hạnh nhân

Trên đây là một số loại thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với các loại thực phẩm trên sẽ giúp bữa ăn của nhà bạn vừa phong phú vừa giúp sức đề kháng của ông bà, cha mẹ và người thân trong gia đình bạn được cải thiện hơn.

Mọi thắc mắc hoặc có nhu cầu sử dụng các sản phẩm hãy liên lạc với Home Care Store

Hotline: 08.8890.8689

Địa chỉ: Số 1 Đường Thời Đại, B1, TTTM Time City, HN

Email: info@homecarestore.vn