Cách chăm sóc người cao tuổi khi sức khỏe giảm sút
Việt Nam là quốc gia có số lượng người cao tuổi chiếm khá cao trong tỉ lệ dân số. Trong đó tỷ lệ tử vong do bệnh tật chiếm 85% và chưa tới 15% người cao tuổi mất vì già, vì lão hóa cơ thể. Chủ yếu người cao tuổi mắc các bệnh mãn tính và gây tử vong cao như bệnh tim mạch, huyết áp, bệnh gan, tiểu đường, ung thư… Chăm sóc người cao tuổi không chỉ là nhiệm vụ của ngành y tế mà còn của toàn xã hội, nhất là người thân, gia đình.
Chú trọng đến bữa ăn của người cao tuổi
Các giác quan của người cao tuổi suy giảm hơn như mắt nhìn mờ, mũi ngửi kém, cảm giác ở lưỡi cũng không còn nhạy bén làm cho việc ăn uống kém ngon. Mục đích của dinh dưỡng cho người cao tuổi là nhằm có được cân nặng hợp lý nhất để duy trì sức khỏe và không bị các nguy cơ của suy dinh dưỡng hay thừa cân, béo phì kéo theo nhiều hệ lụy khác như các bệnh lý về nội tiết, tim mạch… Trong bữa ăn cần tăng cường rau xanh,tinh bột, chất đạm…; hạn chế ăn dầu mỡ, giảm đường và muối trong mỗi bữa ăn. Thường xuyên uống nước trắng và nước hoa quả mỗi ngày.
Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng
Chú trọng về giấc ngủ của người cao tuổi
Với người bình thường, mỗi đêm ngủ khoảng từ 6 – 7 giờ là đủ. Riêng với người cao tuổi mà ngủ được một giấc liên tục khoảng 5 – 6 giờ là tốt, vì nhu cầu ngủ ở người cao tuổi tuổi ít hơn ở thời kỳ tuổi trẻ. Phòng ngủ phải yên tĩnh, thoáng khí, nhiệt độ vừa phải, nệm không cứng hoặc quá mềm. Khi bị mất ngủ, không nên tự ý uống thuốc mà cần tham khảo ý kiến bác sĩ ngay vì thuốc ngủ không thể giải quyết triệt để các nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi. Ngoài ra cũng nên sắp xếp lại giờ ngủ, nơi ngủ, tạo ra một thói quen.
Ngủ đúng giờ, đủ giấc
Vận động nhẹ nhàng
Đối với một số người cao tuổi chưa bao giờ tập thể dục thể thao thì nên bắt đầu tập nhẹ và tăng dần phù hợp với sức mình, sau khi khỏe hơn mới dần tăng thêm thời gian và nhịp độ luyện tập. Nên lựa chọn hoạt động thể thao phù hợp mà mình ưa thích nhất. Nếu thích các hoạt động thể thao đồng đội, tập theo nhóm thì có thể gia nhập câu lạc bộ dưỡng sinh, đánh cầu lông, tennis… còn nếu cụ nào thích những hoạt động mang tính cá nhân, các cụ có thể đi bơi, đi bộ trong công viên mỗi buổi sáng. Luôn lựa chọn chỗ luyện tập an toàn, không luyện tập trong điều kiện thời tiết xấu, khi trời mưa gió.
Thể dục thường xuyên, đều đặn
Uống thêm thuốc bổ để tăng sức đề kháng.
Nhiều người cho rằng khi nào ốm mới nên dùng thuốc bổ là sai. Vì thực chất trong bữa ăn hàng ngày lượng vitamin bay hơi rất nhiều do quá trình chế biến. Đối với người cao tuổi thì việc hấp thu vitamin trở nên khó khăn hơn, kể cả khi chế độ ăn uống đầy đủ cũng không thể cung cấp đủ các loại vitamin cần thiết cho nhu cầu của cơ thể. Chính vì vậy, việc thường xuyên bổ sung các dưỡng chất giúp cơ thể khỏe mạnh. Các vitamin cần đước bổ sung như A, B, C, D, E… Tuy nhiên cũng không thể bổ sung các vitamin một cách tùy tiện. Vì nếu thừa các vitamin thì cũng gây ra những vấn đề nghiêm trọng. Tốt nhất nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Bốn phương pháp trên là những chọn lựa tốt nhất dành cho người cao tuổi. Mỗi chúng ta cần dành nhiều thời gian hơn cho việc quan tâm và chăm sóc ông bà, cha mẹ nói riêng và những người thân yêu bên cạnh nói chung.
Mọi thắc mắc hoặc có nhu cầu sử dụng các sản phẩm hãy liên lạc với HomeCare Store
Hotline: 08.8890.8689
Địa chỉ:
Add1: Số 1 Đường Thời Đại, B1, TTTM Time City, HN
08 8890 8689
Add 2: Tầng 1, Khu B, Tòa TDL, Số 22 Láng Hạ, HN
02432444779
Email: info@homecarestore.vn