• Đăng ký
  • Đăng nhập
  • Tiếng Việt
  • English
Home Care Store

Home Care Store

  • Chưa chọn sản phẩm.
0 sản phẩm - 0₫
  • 08 8890 8689 02432444779
    info@homecarestore.vn
  • Số 1 Đường Thời Đại, B1, TTTM Times City, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
  • Tầng 1 khu B, Tòa nhà TDL 22 Láng Hạ, Đống Đa, Hà Nội, Việt Nam
  • Trang chủ
  • Sản phẩm
  • Khuyến mãi
  • Tin tức
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
Trang chủ » Tin tức » Bí Quyết Giúp Dân Văn Phòng Quản Lý Và Giải Tỏa Căng Thẳng

Bí Quyết Giúp Dân Văn Phòng Quản Lý Và Giải Tỏa Căng Thẳng

07/04/2018 Châu Băng Tin tức

Căng thẳng ngồi lâu dân văn phòng đã không còn là điều xa lạ trong cuộc sống. Thay vì để stress làm ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe của bạn, hãy thử áp dụng các cách sau để đối phó với stress nhé.

Việc đầu tiên là bạn phải biết nhận ra các dấu hiệu của stress: các dấu hiệu của stress bao gồm những bất thường về thể chất và tinh thần cụ thể là sự kiệt sức, tự dưng thèm ăn hoặc bỏ ăn, đau đầu, mệt mỏi, hay cáu gắt… ngoài ra stress còn đi kèm với cảm giác bất an, giận dữ, sợ hãi.

Vậy, bạn nên đối phó với stress bằng cách nào?

Hãy Dành Thời Gian Để Nạp Năng Lượng

Khi bạn cảm thấy tinh thần của mình sắp hết hạn chịu đựng, hãy tách khỏi công việc và dành thời gian cho bản thân nhiều hơn. Hãy đi đến nơi mà bạn mong muốn đến, ăn những gì bạn thích và không suy nghĩ về công việc hoặc những điều khiến bạn căng thẳng.

Hoặc khi bạn đang làm việc, hãy dành những khoảng giải lao ngắn trong ngày để giúp giải tỏa căng thẳng như ngồi lâu dân văn phòng trong 25 phút và 5 phút giải lao.

giai-toa-stress

Giải tỏa stress khi làm việc

Ngủ Điều Độ

Với tính chất công việc, hầu hết dân văn phòng thường không ngủ đủ giấc. Chính vì thế, hãy tập xây dựng các thói quen ngủ lành mạnh bằng cách xắp xếp thời gian ngủ nghỉ hợp lý, giảm lượng caffein bạn sử dụng mỗi ngày… để có một giấc ngủ sâu và ngon hơn.

ngu-ngon

Ngủ đủ giấc giúp tinh thần thoải mái và tràn đầy năng lượng

Đặt Những Mục Tiêu Cụ Thể Cho Bản Thân

Khi bạn cảm thấy lượng công việc cần giải quyết là quá lớn, hãy cắt bớt khối lượng công việc, sắp xếp chúng rõ ràng. Điều này có thể giúp bạn tránh được việc suốt ngày phải lo nghĩ quá nhiều. Không nên làm cho bản thân mình ngập đầu bằng việc gánh nhận quá nhiều công việc cùng một lúc.

 

Không Lạm Dụng Các Chất Kích Thích

Với lượng lớn công việc cần giải quyết, dân văn phòng thường dùng các chất kích thích thần kinh như cafe, rượu, thuốc… để giúp tỉnh táo. Nhưng, các chất này sẽ chẳng giúp gì được cho bạn mà còn khiến tình trạng stress trở nên trầm trọng hơn. Vì thế, thay vì sử dụng các chất này bạn nên học cách thư giãn như xoa bóp và những bài tập thở thư giãn rất hữu dụng để kiểm soát stress, giúp xoa bớt ưu phiền khỏi tâm trí.

Tìm Hiểu Cách Thư Giãn

Đi bộ hoặc dành chút thời gian ở bên ngoài, hít thở không khí thiên nhiên như công viên,vùng nông thôn, hoặc bãi biển. Bạn có thể gọi điện cho một người bạn đã lâu không gặp để nói chuyện hay chỉ đơn giản là đọc cuốn sách bạn thích, nghe nhạc hoặc xem phim nhẹ nhàng.

Tập thiền và các bài tập hít thở sâu để giải tỏa căng thẳng…

Ngồi lâu dân văn phòng gây ra stress cho dân văn phòng. Có rất nhiều cách để chúng ta có thể kiểm soát và giải tỏa căng thẳng. Hãy tham khảo các cách mà Home Care Store đã nói trên và thực hiện chúng để có thể bảo vệ cơ thể bạn một cách tốt nhất nhé.

Mọi thắc mắc hoặc có nhu cầu sử dụng các sản phẩm hãy liên lạc với Home Care Store

Hotline: 08.8890.8689

Địa chỉ:

Add1: Số 1 Đường Thời Đại, B1, TTTM Time City, HN

08 8890 8689

Add 2: Tầng 1, Khu B, Tòa TDL, Số 22 Láng Hạ, HN

02432444779

Email: info@homecarestore.vn

Website:  http://homecarestore.vn/

 

Post navigation

 Lợi ích tuyệt vời từ nước dừaĐiều trị bệnh run tay ở người cao tuooir 

Danh mục

  • Tất cả sản phẩm
  • Quà biếu tặng
    • Thực phẩm bổ dưỡng
    • Nhung Hươu
    • Thực Phẩm Chức Năng
    • Dành cho bé
    • Hồng Sâm
    • Yến
    • Cao thảo dược
    • Sữa
    • Sâm Ngọc Linh
    • Thực Dưỡng
    • Trà
    • Đông Trùng Hạ Thảo
    • Hắc Sâm
    • Linh Chi
    • Mật Ong
    • Ấm Trà
  • Chăm sóc tư thế ngồi
  • Hỗ trợ ngồi dậy
  • Phòng khách và phòng ngủ
    • Các sản phẩm gối
    • Đệm xoay
    • Bồn gội đầu tại giường
    • Dụng cụ hỗ trợ tư thế ngồi
    • Ghế nâng và đệm nâng
    • Máy lọc không khí
    • Tấm tựa lưng
    • Thanh chắn giường
    • Thiết bị hỗ trợ giảm ngáy
    • Thiết bị hỗ trợ giấc ngủ
  • Phòng tắm và nhà vệ sinh
    • Ghế tắm
    • Bồn cầu có tay vịn
    • Bậc lên bồn tắm
    • Bô tiểu
    • Tay vịn phòng tắm
    • Ghế bô
  • Hỗ trợ di chuyển
    • Gậy chống
    • Xe đẩy đa năng
    • Khung hỗ trợ di chuyển
    • Xe lăn
    • Thiết bị hỗ trợ giảm say tàu xe
  • Hỗ trợ sinh hoạt hằng ngày
    • Thiết bị định vị thông minh
    • Mỹ phẩm Hàn Quốc
    • Băng nẹp bảo vệ cơ khớp
    • Túi chườm
    • Thìa uốn cong
    • Máy rửa mặt
    • Ngâm chân
    • Thiết bị trợ thính
    • Khẩu trang
    • Dụng cụ nhà bếp
    • Dụng cụ dùng trên xe ô tô
    • Gậy gắp
    • Gậy hỗ trợ đi giày
    • Hộp nhắc uống thuốc
    • Dụng cụ mát xa tay
    • Miếng dán đuổi muỗi
  • Thiết bị đo & chăm sóc sức khỏe
    • Cân điện tử
    • Nhiệt kế
    • Thiết bị đo đường huyết
    • Thiết bị đo huyết áp
    • Thiết bị khử trùng gọn nhẹ
  • Hỗ trợ cơ khớp
  • Vệ sinh cá nhân
    • Davines
    • Xà phòng
    • Son dưỡng môi
    • Bỉm, tã quần người lớn, miếng lót, găng lau

Sản phẩm bán chạy

  • Bồn gội đầu tại giường Bồn gội đầu tại giường
    5 out of 5
    699.000 VNĐ
  • Backjoy SitSmart Relief Navy Backjoy SitSmart Relief Navy
    5 out of 5
    1.099.000 VNĐ
  • Khẩu Trang Unicharm 3D Mask Kids Khẩu Trang Unicharm 3D Mask Kids
    5 out of 5
    12.000 VNĐ
  • Sữa Nestle PEPTAMEN Sữa Nestle PEPTAMEN
    5 out of 5
    450.000 VNĐ
  • Sữa bột Anlene Gold Bonemax Vanilla 1kg (Dạng hộp) Sữa bột Anlene Gold Bonemax Vanilla 1kg (Dạng hộp)
    5 out of 5
    339.900 VNĐ
  • Tay vịn an toàn màu bạc 40 cm Tay vịn an toàn màu bạc 40 cm
    5 out of 5
    499.000 VNĐ

Sản phẩm tiêu biểu

  • Dụng cụ thái củ quả Dụng cụ thái củ quả
    5 out of 5
    126.000 VNĐ
  • Thiết bị định vị thông minh Circo Thiết bị định vị thông minh Circo
    5 out of 5
    1.499.000 VNĐ
  • Thiết bị giảm say tàu xe Thiết bị giảm say tàu xe
    5 out of 5
    1.499.000 VNĐ
  • Backjoy SitSmart Relief Navy Backjoy SitSmart Relief Navy
    5 out of 5
    1.099.000 VNĐ
  • Backjoy SitSmart Posture + Mini Black Backjoy SitSmart Posture + Mini Black
    5 out of 5
    1.099.000 VNĐ

Công ty TNHH Golden Amber Việt Nam

Văn phòng công ty

  • Tòa nhà TDL, Số 22 Láng Hạ, Quận Đống Đa, Hà Nội
    08 8890 8689 02432444779
    info@homecarestore.vn

Home Care Store

  • Số 1 Đường Thời Đại, B1, TTTM Times City, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
    Tầng 1 khu B, Tòa nhà TDL 22 Láng Hạ, Đống Đa, Hà Nội, Việt Nam
    08 8890 8689 02432444779
    info@homecarestore.vn
  • Dankort
  • American Express
  • Cash on Delivery
  • Google
  • Maestro
  • MasterCard
  • PayPal
  • Visa

Các chính sách

  • Tích Điểm
  • Chính Sách Thanh Toán
  • Chính Sách Bảo hành
  • Chính sách Vận chuyển , giao nhận
  • Chính Sách Bảo Mật
HOME CARE STORE
Copyright © 2017 - Golden Amber Vietnam. GPĐK KD số: 0107676224, cấp ngày 22/12/2016 tại Sở KH và Đầu tư TP Hà Nội
  • A+
  • A-